Flowin

Flowin® je fitness pomůcka, která byla vyvinuta švédskými desetibojaři k tomu, aby svůj pohybový aparát rozvíjeli novými podněty a tím zlepšovali svoji výkonnost. Tato pomůcka se skládá z desky ze speciálního plastu a několika speciálních podložek pro končetiny. Cvičení funguje velice jednoduše - je totiž založeno na prostých fyzikálních zákonech - a to na tření a hmotnosti.

Flowin® je pomůcka, která funguje tak, že máte pod rukama, nohama či pod jinou částí těla podložku/y (tzv. "pady" - z anglického překladu), které po Flowin® desce kloužou. Cvičení je založeno na tlaku, který silou vyvíjíte na tyto pady - čím větší sílu vyvíjíte, tím kloužou méně, vytváří se větší tření a cvičenec tak musí vyvinout více síly na pohyb po desce - a tím vlastně aktivuje více svaly, tedy posiluje.

Na Flowinu® by mělo celé cvičení fungovat tak, že hlavní zásada bude mít aktivní CORE - střed těla. Tření totiž může jednoduše vyvolat aktivitu přetíženýchh svalů, které byste ještě více zatížili a tím ještě více negativně ovlivnili držení těla. Proto při veškerém cvičení na této pomůcce byste měli VŽDY cítit aktivitu břišních svalů a svalů dolních fixátorů lopatek a NIKDY bederní oblast, svaly flexorů kyčlí a svaly kolem krční páteře.


A co můžete získat ze cvičení (pokud je cvičební program správně nastaven) s touto pomůckou?

  • cvičení pro perfektní aktivaci hlubokého svalového stabilizačního systému
  • zlepšení držení těla a odstranění svalových dysbalancí
  • zvýšení vytrvalosti a celkové kondice
  • zvětšení síly a zpevnění svalových vláken
  • zlepšení flexibility a pohyblivosti
  • zlepšení koordinace a stability těla
  • snížení tělesné hmotnosti díky spalování tuků
  • rehabilitační cvičení, rekonvalescence po úrazu
  • cvičení je určeno téměř pro všechny (až na několik rizikových skupin)
  • zábavné cvičení, nové impulzy
  • tréninkovou pomůcku, se kterou už jiné stroje ani činky nepotřebujete

    částečně převzato z www.zbynekpetr.cz/index.php/flowin/80-flowin-co-je-to