Bodystyling

Bodystyling je kombinace klasického aerobiku a posilování.

První polovina lekce se skládá z jednoduchých, aerobních choreografií s prvky posilování, druhá část se zaměřuje na samotné posilování. Trénink se soustředí na svaly celého těla, může se ovšem zaměřit jen na problémové partie – stehna, hýždě a bříšní svaly. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny se zrovna procvičují.

Svaly se stanou funkční, pružné a pevné. Cvičení slouží také k odstranění tukových rezerv, pomáhá zvyšovat bazální metabolismus a schopnost využívat tuky jako zdroj energie.

Co s sebou

Cvičíte s vlastní vahou, neobejdete se bez pohodlného sportovního oblečení, pevné obuvy a zapomenout byste neměli ani na pití a ručník.

Výhodou je, že je vhodný pro jedince různého věku s různou kondicí a působí jako odreagování.

Mohou se používat pomůcky jako overbally, činky apod.

V hodinách se nemusíte bát složitých sestav.