BODYPUMP

Aerobní cvičení s použitím nakládací tyče. Nejrychlejší způsob, jak se dostat do formy. Během lekce se procvičuje několik základních svalových skupin a díky počtu opakování se docílí opravdu velmi efektivního spalování tuků a tvarování postavy.

Celková hmotnost nakládací tyče se všemi kotouči, je 20kg. Takovou váhu však najednou nezvedáme. Na tyči je naloženo okolo 5kg, ostatní kotouče používáme k posilování samostatně. Samozřejmě pokročilý jedinec si může dle svého úsudku naložit tyč větší váhou.